La ciencia detrás del antioxidante fundamental: combate el estrés oxidativo y refuerza la estructura de tu piel.
¿Qué es la vitamina C?
La vitamina C es un nutriente esencial que el cuerpo no puede producir por sí mismo, por lo que debe obtenerse de la alimentación.
Dato curioso: Los seres humanos somos una de las pocas especies que no pueden sintetizar vitamina C.
¿Para qué sirve?
Sistema inmunológico: Contribuye al funcionamiento normal de las defensas.
Antioxidante: Ayuda a proteger las células del estrés oxidativo.
Hierro: Favorece la absorción del hierro de origen vegetal.
Alimentos ricos en vitamina C
- Naranja.
- Kiwi.
- Fresas.
- Pimiento rojo.
- Brócoli.
Mitos y realidades
Mito: "La vitamina C solo sirve cuando estás enfermo."
Mito: "La vitamina C solo fortalece las defensas."
Realidad: Consumir vitamina C de forma regular ayuda a mantener un sistema inmunológico saludable todos los días.
Realidad: Además de apoyar al sistema inmune, contribuye a la formación de colágeno, actúa como antioxidante y favorece la absorción del hierro.